Séance individuelle

Ces séances s'adressent plus volontiers aux personnes qui ont une attente particulière. Elles sont plus ciblées sur une demande, un symptôme : anxiété, stress, etc. Les méthodes utilisées sont donc plus spécifiques.

Lieu : à mon cabinet au Pré-Saint-Gervais ou à votre domicile sur Paris, Pantin, Les Lilas, le Pré-Saint-Gervais.

Tarif : 50 € la séance d'environ 90 minutes à domicile ou en cabinet, selon nos disponibilités réciproques. 

Tarif réduit pour étudiants, demandeurs d'emploi, allocataires de minima sociaux, me consulter.

Certaines mutuelles peuvent rembourser partiellement ou totalement vos séances individuelles de Sophrologie.

Première séance  (environ 120 mn)

La première séance de sophrologie se décompose en trois temps.

phase de dialogue  : La personne expose le but de sa démarche, son objectif, son problème. Le sophrologue écoute et analyse la demande puis propose une approche adaptée qui est validée ensemble.

phase de pratique :   différents exercices pour apprendre à se relaxer, à apaiser ses tensions et à prendre conscience de son corps. Plusieurs techniques sont utilisées et adaptées à la demande.

- phase d'échange :  Un bilan oral consacré au ressenti de la personne clôture la séance.

Les séances suivantes (environ 90 mn)

Le schéma est le même, chaque séance s’ouvre généralement par une phase d'échange sur le vécu entre deux séances, puis  des exercices de relaxation dynamique, auxquels succèdent des exercices de respiration profonde et de visualisation positive, enfin un bilan de la séance.

Il est généralement demandé à la personne de s’entraîner en pratiquant chez elle des séances quotidiennes de 10 à 15 minutes, seule ou à l’aide d’un enregistrement réalisé par le sophrologue.

Chaque nouvelle séance permet d’approfondir et de s’approprier la méthode sophrologique.