Une approche intégrée,

La magie du souffle

La respiration constitue le point de départ de presque toutes les techniques de relaxation.
Elles visent globalement à une réduction du stress en générant une « diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle». Benson 1970
Elles sont multiples et d'inspirations diverses.

...... pour une sophrologie plurielle

La sophrologie, pont entre l'orient (yoga, zen) et l'occident (auto-hypnose, relaxation progressive, training autogène) est donc dès l'origine une méthode intégrative des techniques de relaxation disponnibles lors de sa création.
Je pratique donc une sophrologie vivante et moderne, en intégrant de nouvelles techniques de relaxation : méditation, cohérence cardiaque
Je vous propose, une nouvelle synthèse, une sophrologie plurielle.
L'origine de chaque exercice reste identifié pour plus de clarté

Des techniques simples accessibles à tous

Il n’existe aucune contre-indication à la pratique de la sophrologie. Un enfant peut consulter un sophrologue à partir de six ans dès lors qu’il est en mesure de recevoir et comprendre des informations.

Pratiques et techniques